Le Yoga à Toulouse
En langue sanskrite, le mot yoga signifie l’union, l’unité.
Avant d’être une pratique, le yoga est un état d’unité.
La pratique du yoga, en tant que pratique physique est un moyen d’atteindre cet état où corps, esprit et respiration sont en harmonie.
Quel yoga proposé à Toulouse ?
Le yoga que nous pratiquons est issu du Hatha Yoga.
C’est un yoga traditionnel de l’Inde à l’origine de la plupart des yogas pratiqués dans le monde.
Les piliers de cette pratique sont les postures (Asanas), la respiration (pranayama) et la méditation (dhyana).
Une des particularités de notre pratique est que les âsanas sont portés par le souffle.
L’attention aux sensations et au souffle nous amène à un état méditatif.
Pour quelles raisons pratiquons-nous le yoga ?
« Nous pratiquons pour transformer un état de dispersion en un état d’équilibre et de concentration intérieure.
L’état de dispersion dans lequel nous vivons est à l’origine de nos problèmes, de nos difficultés de vivre. L’état d’équilibre et de concentration intérieure opérera en nous un changement profond. Un renversement total, difficilement exprimable par des mots ou des explications.
Lorsque l’esprit est en paix, l’état de yoga se produit... »
« La règle du jeu » – La voie du yoga
Gérard Blitz (1912-1990)
Déroulé d’un cours de Hatha Yoga
Les cours de yoga durent 1h30 (1h pour les cours de la pause méridienne).
Nous commençons par un moment de recentrage qui nous permet de prendre conscience de notre corps et de notre respiration.
Des postures en mouvement ou des enchaînements préparent notre corps pour expérimenter une ou plusieurs postures de yoga qui seront tenues le temps juste pour chacun.
Des adaptations sont proposées pour permettre à chacun et chacune de pratiquer en fonction de ses possibilités.
Un temps de pranayama (souffle & respiration), de relaxation et ou de méditation sont proposés pour clore la séance.
Bienfaits de la pratique du yoga
La pratique régulière du yoga a une action :
- Sur le plan physique : elle permet d’assouplir les muscles, de lubrifier les articulations et de renforcer la musculature profonde.
- Sur la respiration : l’écoute de la respiration et la pratique synchronisée avec la respiration permettent de se mettre au rythme du corps, qui est un rythme beaucoup plus lent que celui des pensées. Se mettre à l’écoute du corps permet de se relier à ses besoins et de se ressourcer.
- Sur le plan émotionnel : l’état d’équilibre et de détente qui résulte de la pratique amène à davantage de sérénité et de sensation de bien-être
Quelle lignée ?
Shri Krishnamacharya fut un grand maître de yoga en Inde de la fin du XIX et du XXème siècle.
Sa pratique initiale était une pratique intense. Il a eu à cœur avec son fils T.K.V. Desikashar d’adapter la pratique du yoga aux corps et au mode de vie des occidentaux.
Gérard Blitz a été initié à cette pratique par Shri Krishnamacharya et T.K.V Désikasahar. Françoise Mazet fait perdurer cette transmission en créant l’école de yoga l’EFY-MP.
Il s’agit d’une pratique physique, de postures et respirations traditionnelles du hatha yoga avec une dimension méditative.
Plutôt que la performance ou la forme parfaite, c’est la pratique juste qui nous intéresse. La posture qui n’est ni trop, ni trop peu et qui permet de s’installer dans cet espace heureux qu’est âsana, la posture.
Les Yoga Sutras
Pour atteindre cet état de yoga, la pratique utilise de grands principes qui reposent sur la philosophie des yoga sutras de Patanjali.
La non-violence, la connaissance de soi, le lâcher prise allié à la pratique intense, sont autant de principes que vous viendrez expérimenter sur votre tapis.
Les yoga sutras de Patanjali sont des aphorismes regroupés dans quatre livres.
Infos pratiques
Les cours de Hatha Yoga se déroulent au :
- Studio Yoga Tolosa au 12 bis impasse Saint Félix, 31400 Toulouse les lundis de 19h à 20h30 (matériel mis à votre disposition : tapis et coussin)
- Centre de la Mane au 9 avenue de Lagarde, 31130 Balma dans la grande salle les lundis et jeudis de 14h30 à 16h
- Dojo Voies des Hommes au 8 rue Claude Gonin, 31400 Toulouse les vendredis de 9h à 10h30
Pensez à vous vêtir d’une tenue confortable qui vous permettra de pratiquer dans les meilleures conditions, ainsi qu’une bouteille d’eau si vous ressentez le besoin de vous hydrater, bien que cela ne soit pas forcément conseillé pendant le cours.
Une question concernant les cours collectifs de yoga ?
Ecrivez-moi via le formulaire ou appelez-moi au 06 49 92 47 01.