Le Yoga pour femmes enceintes à Toulouse
La pratique proposée trouve son inspiration dans le yoga de l’énergie.
Elle s’adapte au stade de grossesse de la maman. Elle offre un moment en conscience avec son bébé.
Les propositions permettent tout en se respectant de rester dans le mouvement, de se maintenir en forme et de suivre les changements liés à la grossesse avec comme finalité d’améliorer le ressenti dans son corps.
Par la pratique et un travail de visualisation, la femme enceinte se prépare à accueillir au mieux son bébé.
Bénéfices du yoga maternité
Pendant la grossesse
- la pratique du yoga vous accompagne pour vivre avec plus d’harmonie les changements inhérents à la grossesse. Cette pratique vous permet de vous déployer pour que chacun (maman et bébé) occupe au mieux son espace.
- Les mouvements, les postures et les étirements vous font vous sentir mieux dans votre corps.
- La pratique en conscience avec votre bébé renforce le lien qui vous unit.
- La pratique vous prépare physiquement, émotionnellement et psychologiquement à la naissance du bébé.
Pendant l’accouchement
- Pendant les pratiques hebdomadaires nous expérimentons des propositions qui sont des outils qui vous serviront au moment de l’accouchement : cultiver sa confiance, garder son centrage, gérer son énergie, utiliser au mieux la respiration, mieux vivre et accompagner les contractions..
Méthode de yoga prénatal à Toulouse
J’ai été formée au yoga maternité à l’école EVE Sud-Ouest, dirigée par Martine Texier de septembre 2014 à juin 2016.
J’ai suivi plusieurs matinées et stage de week-end sur le thème du périnée avec Blandine Calais-Germain.
Maman de quatre enfants, j’ai expérimenté des accouchements fort différents: de l’accouchement très médicalisé en salle d’opération à l’accouchement dans l’eau accompagnée d’une sage-femme en plateau technique.
Les séances sont composées d’enchaînements, de postures, de respirations, de visualisations.
Des supports anatomiques (planches anatomiques, bassin anatomique) permettent de faire le lien entre ce qui est vécu et la réalité anatomique pour affiner la connaissance et le ressenti de votre corps.
Le yoga prénatal : pour qui et quand ?
La plupart des mamans commencent le yoga maternité à partir du deuxième trimestre de grossesse ou pendant leur congé maternité.
Le yoga s’adresse à toutes les mamans. Que vous soyez entièrement novices en yoga ou pratiquantes chevronnées, que ce soit votre premier enfant ou que vous en ayez déjà plusieurs, vous êtes la bienvenue.
Quelque soit votre projet de naissance, avec ou sans péridurale, médicalisé ou le plus naturel possible.
Les cours collectifs permettent d’échanger sur votre vécu, de partager votre expérience, de vous sentir soutenue. Les cours particuliers vous permettent de recevoir un suivi adapté à votre situation et à vos besoins.
Ateliers de yoga en couple
Des ateliers avec les partenaires sont proposés s’il y a de la demande.
Ces ateliers proposent de se relier entre eux et de se relier au bébé.
Ils donnent des pistes sur les possibilité d’accompagnement du ou de la partenaire lors de l’accouchement.
Horaire et lieux de pratique
Centre de la Mane , 9 avenue de Lagarde, 31130 à Balma dans la petite salle de pratique.
Les mardis de 14h30 à 16h00
Tarifs
- Forfait de 15 cours (prévu sur 18 semaines de cours) : 200 €
- Forfait de 10 cours (prévu sur 12 semaines de cours) : 155 €
- Forfait de 5 cours (prévu sur 6 semaines de cours) : 95 €
- Un cours isolé : 22 €
- Cours individuel : 50 €
Le yoga postnatal
Les neuf mois de grossesse et l’accouchement sont passés.
Une nouvelle phase commence. Le corps a besoin d’être tonifié en respectant les étapes.
Porter un bébé, l’allaiter, peut créer des tensions dans le dos et les cervicales.
Des étirements sont très bénéfiques. Un bébé demande beaucoup d’attention.
Parfois les nuits sont difficiles. La maman peut être fatiguée et se sentir en vide d’énergie.
Bienfaits du Yoga postnatal à Toulouse
- Si les cours sont collectifs, vous rencontrez des mamans avec qui vous pouvez partager votre vécu.
- Les bébés sont les bienvenus
- Les étirements permettent de se sentir mieux dans son corps et de se sentir apaisée.
- La tonification vous permet d’ajuster votre posture, de retrouver votre force de vie.
- La conscience et la tonification du périnée vous permettent de récupérer et remonter votre niveau d’énergie.
- Attention, ces séances ne se substituent pas à la rééducation du périnée qui sera faite au préalable par un professionnel.
- Si la rééducation n’est pas faite, il vous faudra adapter votre pratique.
Horaire et lieux de pratique du yoga post natal :
Les ateliers durent 1h30, les mardis ou jeudis matins.
Le lieu et l’horaire exacte sont à définir en fonction de la demande
Une question concernant les cours pré et post natal ?
Ecrivez-moi via le formulaire ou appelez-moi au 06 49 92 47 01.