YOGA EN ENTREPRISE à Toulouse

avec Marie Walther

Je demande un devis

Pourquoi pratiquer le yoga en entreprise?

En proposant à ses employés de pratiquer le yoga, l’entreprise se montre attentive à leur bien être.

Faire une coupure détente pendant la pause méridienne permet de repartir ressourcé dans sa journée.

Terminer la journée de travail par une pratique, permet de rentrer à la maison nettoyé du stress de la journée.

Issu du hatha yoga, cette pratique s’adapte au cadre de l’entreprise. C’est un yoga qui privilégie le bien-être psychosocial.

Je demande un devis
yoga-entreprise-toulouse-gestion-du-stress-toulouse-yoga-corporate-31

Bienfaits du Yoga en entreprise

La pratique régulière du yoga a une action

  • Sur le plan physique : elle permet d’assouplir les muscles, de lubrifier les articulations et de renforcer la musculature profonde. En rectifiant les mauvaises postions de travail elle prévient l’apparition des troubles musculo squelettiques qui en sont la conséquence. Elle favorise la mise en place d’habitudes durables pour une meilleure qualité de vie et de travail.
    • Sur la respiration : l’écoute de la respiration et la pratique synchronisée avec la respiration permettent de se mettre au rythme du corps, qui est un rythme beaucoup plus lent que celui des pensées. Se mettre à l’écoute du corps permet de se relier à ses besoins et de se ressourcer. Cela permet de sortir de l’état de stress et favorise la concentration.
      • Sur le plan émotionnel : l’état d’équilibre et de détente qui résulte de la pratique amène à davantage de sérénité et de sensation de bien-être, ce qui permet de mieux réagir au stress et aux émotions.
        • yoga-entreprise-toulouse-gestion-du-stress-toulouse-yoga-corporate-31

        Déroulé d’un cours de yoga en entreprise

        Les cours de yoga durent 1h15 (1h pour les cours de la pause méridienne).

        Nous commençons par un moment de recentrage qui nous permet de prendre conscience de notre corps et de notre respiration.

        Des postures en mouvement ou des enchaînements préparent notre corps pour expérimenter une ou plusieurs postures de yoga qui seront tenues le temps juste pour chacun.

        Des adaptations sont proposées pour permettre à chacun et chacune de pratiquer en fonction de ses possibilités.

        Un temps de pranayama (souffle & respiration), de relaxation et ou de méditation sont proposés pour clore la séance.

        cours-yoga-entreprise-toulouse-gestion-du-stress-toulouse-yoga-corporate-31

        demande de devis pour le yoga entreprise

        Ecrivez-moi via le formulaire ou appelez moi au 06 49 92 47 01.